Yoga & Entspannung

WELLNESS FÜR DIE FÜSSE (djd/pt). Tag für Tag leisten die Füße mit ihren 26 Knochen, 50 Muskeln und 114 Bändern Schwerstarbeit – und bringen es so auf durchschnittlich 150 Millionen Schritte in einem Menschenleben. Im Winter stecken die Füße dabei meist in schweren Stiefeln, die sie zwar vor Kälte schützen, ihnen aber häufig kaum Bewegungsraum […]

AUF EINER KOMFORTABLEN YOGAMATTE IST DIE „REISE ZUM SELBST“ EIN GENUSS (djd/pt). Es tut gut, sich regelmäßig eine Auszeit vom alltäglichen Stress zu nehmen. Ein erprobter Weg, auf dem man sich selbst mit Achtsamkeit und Freude begegnet, ist Yoga. In Europa besonders bekannt ist Hatha Yoga. Es stellt den Aspekt der körperlichen Übung in den

DIGITALE FITNESSPROGRAMME: FIT WERDEN MIT ONLINE-KURSEN UND COACHINGS Erschreckend viele Menschen schleppen sich chronisch unzufrieden mit der eigenen Verfassung durch ihr Leben: Das Treppensteigen wird immer mühseliger, der Speck nimmt zu und die Fitness ab – kein Zustand, der wirklich etwas mit Wohlfühlen zu tun hat. Irgendwann findet man sich dann als motiviertes Neumitglied in

STRESS ADE – ZUR RUHE KOMMEN MIT AUTOGENEM TRAINING Die täglichen Anforderungen des Alltags können manchmal sehr belastend sein. Hektik und Leistungsdruck in Ausbildung und Beruf gehen auf Dauer nicht spurlos an uns vorüber. Selbst in unserer Freizeit neigen wir zu Freizeitstress und stürzen uns lieber in strapaziöse Unternehmungen, anstatt uns zurückzulehnen und zur Ruhe

PADDLEBOARD-YOGA: IM KOPFSTAND AUF DEM SURFBRETT Immer wieder kommen kreative Yoga-Fans auf eine neue Idee, wie man diesen Fitnessklassiker neu interpretieren kann: Von Power Yoga, Jivamukti-Yoga bis hin zum Anti-Gravity-Yoga stehen viele ungewöhnliche und abwechslungsreiche Varianten zur Auswahl. Im letzten Jahr fand Yoga seinen Weg auch aufs Wasser.Das sogenannte SUP-Yoga (Stand-up Paddling Yoga) oder auch